Semaine

Semaine
Quel temps cette semaine, heureusement pour moi, j'ai eu du beau temps pour mes entraînements enfin mon entraînement, dommage ce vent.
Pour ce week-end, pas de course mais j'attend depuis longtemps la course de ce lundi à Ath, la Corrid'Ath. Le départ sera donné à 15h sur la place, j'adore ce parcours, plat et rapide. J'espère vraiment avoir du beau temps ou du moins pas de vent car je voudrais faire un temps de 3.35min/km et puis évidement prendre ma revanche sur Vilain Fabian.
Belle course en vue.

Cette sera aussi la 1ère du Challenge Tous Chemin qui, pour moi, représente un objectif pour cette saison, c'est-à-dire le top 5.
[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]
# Posté le vendredi 21 mars 2008 16:49

semaine repos

Pour les 20km de Bruxelles, j'aurai le dossard n°597

Pour cette semaine, pas de course au programme mais bien sûr des entraînements basés sur la préparation des 20 km de Bruxelles.
Programme de cette semaine :
- mardi 11/03 étirements 25min
- jeudi 13/03 10min échauffements + 1h 85%vma + 5min relâchement
- samedi 15/03 : 20min à + de 85%vma et match de ping-pong l'après-midi
[ Ajouter un commentaire ] [ 2 commentaires ]
# Posté le samedi 15 mars 2008 05:14
Modifié le lundi 17 mars 2008 16:40

Cross de Bassilly 2008

Date : 09/03/2008
Distance : 2.5km
Classement : 1er sur 25
Classement catégorie (seniors) : 1er

Au lendemain de la course de Kain, me voici à 300 m de chez moi pour participer au 14ème cross qui est organisé par mon papa. Plus de 620 pré-inscriptions, 36 le jour de la course, autrement dit que, magré le temps, le cross a eu un grand succès.
La 1ère course était à 9h45 avec la catégorie schrumpfts, puis poussins A et B, benjamins A et B, pupilles A et B, minimes, cadets, scolaires et pour fini les adultes (qui couraient pour le plaisir).
Même si le temps était mauvais, venteux et avec un peu de pluie, c'est 25 coureurs (bon petit nombre par rapport à l'année passée) qui s'élançent pour 2.5km. Je pars donc en tête de la course, après un demi-tour, j'accélère pour dire de casser la masse, un coureur arrive à s'accrocher, il s'agit de Coche Phillippe, je ne force pas, je gère simplement.
Il reviendra sur moi mais j'accélère à fond pour le lâcher définitevement et gagner haut la main cette petite course de village qui a un énorme succès auprès des jeunes. Dès le matin, j'avais envie d'une course comme celle-çi, c'est-à-dire gérer et accélèrer à fond au meilleur moment comme je l'ai fait.
Je suis toutefois content qu'un concurrent m'a accroché un peu. Et pour la 3ème fois consécutive, je monterai sur le podium pour reçevoir ma coupe.
L'année prochain, on en serra au 15ème et croyez-moi, ce sera grand, on essayera d'inviter une vedette et de faire un maximum de pub pour la course des adultes.

Résultat : http://crossbassilly.over-blog.net/
[ Ajouter un commentaire ] [ 2 commentaires ]
# Posté le lundi 10 mars 2008 16:58

Kain

Date : 08/03/2008
Distance : 10.4km
Classement : 23ème sur 600
Classement catégorie (seniors) : 16ème
Temps : 37.47min
Temps/km : 3.37min/km

Belle petite course cette course de Kain. Pour ma participation à ma 3ème course de l'ACHRO, je trouvais qu'il manquait les meilleurs, peut-être le championnat de belgique à Ostende à fait du tord, je sais pas. Bon bref, ces temps-çi je répète souvent les même moments de course alors je vais faire plus bref car pour la Xème fois, je démarre vite pour rester couper du vent, je me retrouve dans le peloton de tête : 1er km en 3.17. Cette fois-çi je vais, comme d'habitude, lâcher prise mais je me retrouverai avec 5 autres coureurs avec qui je vais faire une grande partie de la course (2ème km en 6.52 je pense). Arrivée à la difficulté du jour, on se regarde, je trouvais même qu'on avançait plus, personne voulait prendre la tête pour être face au vent, j'en ai même rit à l'arrivé en y repensant, je parie qu'on a bien fait 4.15 le km (la honte lol). Arrivée à la fin de la difficulté avec un rythme plus soutenu que le début de celle-çi je dois lâcher prise dans la descende. Même si je me sentais bien, je n'arrive pas à rester près d'eux dans la descende qui faissant un petit km. Je perd une trentaine de mètres que je garderai jusqu'au bout de la course. Je fini à une très belle 23ème et je confirme que quand le parcours est plat, j'ai un très bon rythme.
Finalement avec un temps de 3.37/km je peux que me rejouer et me dire que je peux courir sous les 3.35km avec bonnes conditions et plat car la course de Kain n'était pas une course très plat, vraiment pas d'ailleurs.
Fabian Vilain sais à quoi s'attendre à la course de Ath pour la revanche lol.
[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]
# Posté le lundi 10 mars 2008 16:41

20 km de Bruxelles

20 km de Bruxelles
Je tiens à vous signaler que les inscriptions des 20 km sont .... close et cela après seulement 3 jours après l'ouverture des inscriptions.
C'est énorme, 3 jours et 25000 personnes se sont inscrite, plus de 8000 inscriptions la journée.
Je suppose qu'il y aura plusieurs milliers de déçus, car j'en suis sur, la course pourrait dépasser les 30000 voir 35000 participants.
Heureusement que j'y ai pensé sinon mon principal objectif de l'année serai tombé à l'eau.
[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]
# Posté le jeudi 06 mars 2008 05:13