Date :13/04/2008
Distance :5.5km +ou-
Classement : 3ème sur 174
Classement catégorie (séniors) : 3ème
Temps : 19'41''
Temps/km : 3.35min/km +ou-

Belle journée à Soignies avec de grands moments :

1er grand moment : le tour d'honneur
Pascal Duquesnes (acteur dans le 8ème jour) et Eric Sollas feront un tour d'honneur avec la flamme Olympique de Atlanta 1996. Derrière eux, un grand nombre de moins valides et toute l'équipe de Mons et son entraîneur, Albert Cartier suivront. Quelle honneur de porter la flamme Olympique même si pour Eric Sollas c'est la 2ème fois car il a déjà porté celle de Sydney 2000. Content d'avoir pu voir le flambeau.

2ème grand moment : la course.
Le départ est donné en même temps que les 10 miles (16km) et fut, logiquement, assez rapide car 5km c'est court. Je me trouve dans le top10 des 2 courses confondues au 1er km (3.15min). Au 2ème, je rattraperai Eric Sollas et le dépasserai. Je suis content de l'avoir dépassé même si pour lui, il était peut-être, en manque de rythme (j'adore ce coureur, j'ai même un photo et son autographe dans mon album tellement j'étais impressionné quand il courait les courses CPH). Pendant ce temps, Eddy Dupont survole en tête des 10miles. Arrivé au 4ème, un tournant de 180° me permettra de voir où j'en suis dans la possition sur les 5km, je vois que Eric Sohnle (faisant partie de mon club) fait aussi la petite distance. Ne restant plus que 1 bon km, j'accélère pour essayer de revenir à sa hauteur mais la distance de course était fausse. 5.5km au lieu de 5km, çà fait toute la différence. Je reviendrai à 3m de lui pour finalement le laisser, à bout de souffle, la 2ème place. Je termine à 7sec du 1er (Gobert Christophe).
Sur les 10 miles, Eddy Dupont gagnera avec plus de 2min d'avance (53.05) sur Wastiau Thomas (55.23). Belle performance de Willocq Jean-Luc qui termine 10ème en 1h01'12'' et Michaël Thomas 13ème en 1h036 qui a, je pense, craqué pendant la course.
Je signale aussi que j'ai battu toute l'équipe de Mons, le 1er de l'équipe termine à plus de 5min de moi et Albert Cartie termine 38ème en 30.04min.

3ème grand moment: la remise des prix.
Même s'il on a dû attendre plus de 3heures avant la remise de prix, cela fut vite oublié car comme invité, nous avons pu voir Rudy Walem (très grand athlète belge) et un champion de Boxe (donc j'ignore le nom). J'étais très fière de pouvoir lui serrer la main, cela fait vraiment plaisir, on est comme un gamin devant un champion.
Dommage pour moi que j'avais pas pris mon appareil photo, cela aurait été un grand souvenir.

Programme du week-end :

Ce dimanche, j'irai à Soignies pour faire la course de 5km. Il est préférable pour moi de ne pas faire la grande course, car après 21km en faire 16 c'est beaucoup, d'autant plus que la semaine prochaine c'est direction Essenbeek pour 14km alors molo pour ce week-end.
Et vous, où allez-vous?

Date : 05/04/2008
Distance : 20.85km
Classement : 18ème sur 390
Classement catégorie (séniors) : 10ème
Temps : 1h19.20
Temps/km : 3.48min/km

Très bonne préparation pour les 20km de Paris
Avant de partir, mon but n'était pas de la faire à fond mais juste d'avoir les km dans les jambes tout en la faisant à bon rythme. Avant le départ, c'était de faire 10km à 85% puis les 10 autres à 90%+ou-.
Pour la 1ère fois depuis longtemps je ne démarre pas dans les 2ères lignes. Cela fait drôle de démarrer si lentemenent, bref. Après le départ, puis assez vite d'ailleurs, je vais me retrouver dans un groupe avec 4 autres coureurs donc Pascal Mercier qui mènera le groupe la plupart du temps. Moi je gère, 175puls/min, je reste derrière le groupe à mon aise, enfin toujours face à ce vent qui, j'avais l'impression, était toujours face à nous. Mais dans la logique, on a 50% de vent de face et 50% de dos, donc au 10km on doit l'avoir de dos pour le retour.
Mais non, passé le 10ème km, on l'avait toujours de face, je pensais accélérer mais j'ai préféré ne pas forcer et attendre. Mes temps de passage : km5 : 18min24 ; km10 : 38.24 ; km 15 : 57.40. Passé le km 15 et cela toujours dans le groupe à Pascal Mercier, les choses vont changer, Pascal et un autre vont craqués (au km 16), les 2autres coureurs et moi pendront à avantage, il était grand temps que j'agisse. Au km17, j'aperçois au loin qu'on tournait pour être dos au vent, et hop, j'accélère et croyez-moi pas des accélérations de gamins. les 3derniers km on été couru à plus de 90% avec des pic de 93%VMA. Avec moi, un autre coureur s'accroche, toujours derrière moi. Moi je courais pour moi et pour rattraper un groupe légèrement casser qui se trouvait à 300 m de nous. Au 20ème km, voilà la pluie, elle me gélé, pas moyen d'enlever mon dossard à l'arrivé, j'étais gelé.
Je suis passé au km15 en 30ème possition pour finir à la 18ème possition.
Un coureur que je dépasserai à 1km de l'arrivé était passé au km16 en 59min et moi au km15 en 57.50 soit 750m d'avance. Un rythme de dingue pour les 3derniers km. Pasal Mercier termine à 1min08 de moi.

Finalement, je suis super content pour ma course 18ème, bon temps malgré le temps, les difficultés qui était bien présente et surtout sans aller à fond. Je suis passer au 20ème km en 1h16 je pense donc je dois m'améliorer de 1min 30 pour atteindre mon ojectif. Faissable en rassemblant les dfficultés du jour.

Le vainqueur est Rasshaert Eddy en 1h13.21, Daye Stéphane César 2ème (1h13.46), Demaret Grégory 6ème (1h14.33) et Benjamin Cailleau 7ème (1h16.46)

Préparation pour les 20 km de Bruxelles,
C'est à Velaines que je me rendrais ce samedi avec un 20.85km, ce qui me préparera pour les 20km. Mon but n'est pas de la faire à fond mais d'avoir les km dans les jambes.

Mes entraînements de la semaine :
- mardi 1er avril : footing 30min à 85% et 15min à 90%
- jeudi 3 avril : 10min échauffement, footing 45min 85%, 3X(3min accél- 1min récup), 10min 90%, 10min récup
- vendredi 4avril : étirements
- samedi 5avril : 20.85km de Velaines


Photo de la course

Un petit retour sur la course de Ath avec le reportage de No Télé (la télé de tous les jours).