Enfin 2 entraînements en une semaine, après 1 petit entraînement mardi et un gros jeudi suivi d'une petite heure de natation (42 longues en 50min), je n'avais plus nager depuis un an quand même.

Pour ce week-end, pas de course régional mais bien un voyage dans la baie de somme avec mon club.
Je participerai à la course Transbaie.
Cette course de 15km (mais cela en faut 20) se déroule dans le sable boueux, vaseux, sablonneux de la baie de somme, plus de 7200 inscrits.
Les photos vous montrent la beauté du paysage et la difficulté (ou le plaisir) du parcours.
Cette course sera vraiment une très belle expérience car je n'ai jamais couru dans du sable, pour ma part mon petit objectif (sans en être vraiment un) sera de 1h,. L'année passée le 1er termine en 47min.


http://www.transbaie.com/

Date 21/06/2008
Distance : 11.7 km
Classement : 16ème sur 370
Classement catégorie (séniors) : 7ème
Temps : 46.00min
Temps/km : 3.55min/km

Il y avait du monde et du beau monde à Ogy ce samedi, course comptant pour le challenge Acrho.
Voyez plutôt :
Place Nom Prenom Cat Pos.Cat. Club Temps Moyenne Vitesse Points
1 Van rie Koen SE 1 ACP 00:37:52 00:03:14 18.53 948
2 D harveng Nicolas SE 2 TRI GT 00:39:00 00:03:20 17.99 932
3 Istace José V1 1 SANS 00:39:38 00:03:23 17.71 923
4 Clais François SE 3 PRFM 00:42:25 00:03:37 16.55 890
5 Van malleghem Bernard V1 2 PRFM 00:44:35 00:03:48 15.74 866

Imprésionnant quand même.

Pour ma part, se fût une course dur, très dur car j'ai souffert de la chaleur.
Dès le départ, je démarre vite car tout le monde est parti vraiment très vite, après 1 km c'est Jean-Luc Willocq qui revient à ma hauteur. Je savais qu'il revenait en forme et j'essaie de l'accrocher, on va vite, trop vite par cette chaleur. Après 5km, il me lâche et prend une trentaine de mètre d'avance, on passe au 6ème km en 6 et 7ème position. C'est à ce moment là que je craque vraiment, plus de forme. Jean-Luc, pour problème de lacet est obligé de s'arrêter et repart avec ma hauteur mais encore une fois il me lâche, pour moi, mon objectif reste de finir la course.
Enfin le 8ème km et dernier ravitaillement, je marche une vingtaine de mètres pour bien boire car je savais que je n'irai plus très loin comme çà. Les derniers km se font au ralenti et je perdrais naturellement une dizaine de places.
Je termine 16ème juste devant Pascal Neve (coureur de mon club). Jean-Luc termine 12ème, je pense que j'ai trouvé mon lièvre pour les prochaines courses.
Après l'arrivée, j'étais épuissé, j'ai eu les même sensations que lorsque j'ai abandonné au 20 km de Bruxelle en 2006, heureusment que c'était plus court ici.
Vraiment dommage que j'ai craqué car jusqu'au 6ème km j'étais encore 7ème et dernière qui? Van Rie, D'Harveng, Istace. Cette course aurait pu être une superbe course mais elle a tourné et course à oublier au plus vite.

Encore une fois mon programme d'entraînement de cette semaine a été réduit.

Je comptais faire 2 sorties (mardi et jeudi) mais celle de mardi a été annulé car je ne me sentais pas bien (dur d'allé travailler dans cette état). Par contre, celui de jeudi a été un bon entraînement, endurance 1h15 en restant à 140puls/min.


Conseil de grand coureur : j'ai rencontré un coureur qui faisait des temps super donc 1h06 au km de Bruxelles il y a plus de 10 ans et m'a dit que la basse d'un grand coureur c'est l'endurance. Toute personne voulant faire des bons résultats sur longue distance doit être capable de courir pendant 2 à 3 h sans forçer et savoir toujours parler ou chanter en courant. Seulement après çà on commence faire des sprints et autres mais toujours l'endurance avant tout.

Voici le classement provisoire du challenge Tout Chemin après 5 courses.
Classement

Guigui au départ

Date 13/06/2008
Distance : 9 km
Classement : 3ème sur 105
Classement catégorie (séniors) : 2ème
Temps : 31.17min
Temps/km : 3.29min/km

Après 2 semaines sans course et avec un entrâinement dans les jambes, je fais mon retour au challenge Tous Chemin à Deux-Acren. Dur dur de se préparer pour courir à 21h vu le temps surtout.
Pendant l'entraînement, je savais que je pouvais faire quelques choses ici car personne de plus fort que moi n'était présent (ceux que je connais du moins). J'espèrais franchement un top5.
Dès le départ, je me trouve au premier poste avant de me faire dépasser par un trio composé de Van Damme Nico, Escoyer Alexis et Boesmans Shany. Je me trouve à ce moment 4ème avec un autre coureur qui me lâchera après 2km. Au 3ème, le trio à 100m d'avance mais à la fin du 1er tour, Shany craque et je le dépasse donc. Devant, Nico prend les devant et à 200m d'avance sur moi et Alexis 150m sur moi.
Au début du 3ème tour, je voyais que je revenais doucement sur le 2ème mais j'étais au maximum, je garde donc le même rythme et le rattraperai au 8ème km.
J'essaie de récupérer pour le finish. A 500m de l'arrivée, on accélère rapidement et Alexis prend la corde avant de rentrer pour le dernier tour sur la piste. Je suis au maximum et impossible de le dépasser il reste à un 1m et gagnera sa deuxième place avec 5m d'avance.
Dommage pour le sprint mais super content de ma course, car je suis très bien revenu sur le trio de tête puis sur le 2ème qui avait quand même 150-200m d'avance.
Si le parcours est exactement de 9km, je suis d'autant plus heureux d'avoir couru sous les 3.30/km.
J'améliore mon temps de 21secondes par rapport en 2007.
Mes sensations sont très bonnes et j'ai bien récupéré de Bruxelles et Châtelet.
Maintenant 2 entraînements (mardi et jeudi) avant de courir ce samedi à Ogy à 16h.