entraînement

Ca y est, mon coach est de retour, après ses examens et quelques semaines plus cool, je dois me remettre à l'entraînement plus sérieusement, mon coach m'a donné faire un programme pour le moi de juillet.
Entraînement de cette semaine :

mMardi : décrassage ( 25min)

Jeudi : 1h20 à 75% VMA + 2000m natation (tout les jeudi, je me rends à la piscine, ca ne peut que me faire du bien mais aucune idée si c'est possitive pour ceux qui cours à pied)
Dimanche : 45min donc 30 min à 85% donc 3*1000 max.
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# Posté le vendredi 04 juillet 2008 07:18
Modifié le dimanche 06 juillet 2008 15:50

Transbaie

Transbaie
Etat des chaussures et chaussettes (pour moi je pense que qu'elles vont aller à la poubelle) après la course, le reste du corps dépend s'il on tombe ou pas.
# Posté le mardi 01 juillet 2008 05:05

Transbaie

Transbaie
1er et dernier passage dans la boue
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# Posté le mardi 01 juillet 2008 03:58

Transbaie

Transbaie
Date 29/06/2008
Distance : +-15 km
Classement : 69ème sur 6436
Classement catégorie (séniors) : 4ème
Temps : 1h00'42''

Magnifique et superbe expérience pour cette course à la Baie de Somme, voilà ce que je résume de ma course.

A 6h30, on avait rendez-vous pour le départ à Meslin pour, direction, Saint-Valérie. Nous arrivons comme prévus à Saint-Valérie oui mais voilà pas dans le bon département, le chauffeur avait tapé le mauvais Saint-Valérie et donc on a peut faire un détoure de 120km. Evidemment l'heure tourne et on devait arriver à 13h max pour prendre les dossards sinon pas de course.
Après 6h de car, on arrive enfin à ... 13h, heure limite mais on a eu nos dossards donc ça va. A peine le car arrêté qu'on s'apprête et heureusement vous allez le voir par après, que j'ai bien fait de prendre des vieilles baskets.
Arrivé sur le lieu de départ et nos dossards épinglés, on se mettait déjà sur la ligne de dépat, enfin c'était premier arrivé, premier sur la ligne et comme on est arrivé assez tard, j'étais assez loin des Elites (que j'aurai dû être d'après un coureur habitué). J'essaie de me fauffillé quelques mètres mais après stop plus de place.
14h30 on avance de quelqus mètres et là j'ai pu gagner des rangées pour me retrouver à 5m de la ligne de départ.
Coup de claxon du train (je pense pas que ce soit un claxon mais bon lol) et c'est parti, d'abord pour 2km en ville puis direction la baie.
Je démarre prudemment car je sais que c'est dur et j'ai pu le voir très rapidement dès l'entrée dans la baie. De la sale boue bien noir, vraiment dégueulase et on s'enfonçait de 30 cm pour les plus légés. Après, sans arrête, on devait faire attention où l'on mettait nos pieds, car soit je glissais à chaque pas ou je m'enfonçais de 10cm ou je m'enfonçais, pendant une traversée de ruiseau de mer (je sais pas comme l'on appelle cela) de 15 à 50 cm car on pouvait faire un pas et avoir 15cm et le suivant 50 et je vous dit pas le nombre de personne qui sont tombées. Tout ça jusqu'au 8ème, après demi tour, avant de faire demi, j'ai pu croisé les 1er, évidemment des noirs, 4 noirs puis un trous, je comptait ma place et je pensais être dans les 80ers. Après mon demi et 1 petit km, le nombre de coureurs que je croise est impressionnant, vraiment. Et dire qu'il y a 4 fois plus au 20km de Bxl.
Maintenant c'était le vent assez fort qui était présent pendant 1km puis la fin de course fût assez rapide et comme j'avais bien géré ma course, j'étais encore frais. Encore des passagers d'eau et de boue (j'ai rattrapé au coureur qui savait plus sortir la boue, c'est clair qu'être enfoncé de 50cm et pour s'en sortir c'est pas facile).
Dernier passage dans la boue noir (la même qu'au tout début) et mon sprint est lançé, enfin avec les kg que me pèse mes baskets, le début du sprint est lent mais je rattrape encore quelques coureurs pour finalement terminé en 69ème possition, belle place n'est-ce pas?

69ème en 1h00'42'' sec, super content de mon temps et de mon classement, mais encore une fois en voyant le classement je suis dégouté et oui je termine ... 4ème espoirs. Putain de chiffre 4, 4ème à paris maintenant 4ème ici. pff
Mais vraiment pas de regret, superbe expérience que j'espère que tous coureurs fera une fois dans sa vie, c'est peut-être dur mais quand on y arrivé, c'est super.
Dommage que l'on a fait beaucoup de route mais je suis quand même content de ma journée.

J'attend quelques photos pour les mettent
# Posté le mardi 01 juillet 2008 03:52

Transbaie

Transbaie
Encore une superbe photo aérienne
# Posté le jeudi 26 juin 2008 15:22